Transforma tu vida en 21 días

¿Qué obtendrás en este curso?

• 1

  8 reglas básicas para vivir en bienestar.

  La salud es el resultado de un conjunto de elementos que interactúan entre sí para llevarse a cabo. Te diré cuáles son (para mí) y cómo, desde ya, puedes empezar a implementarlas.

• 2

  Asesoría nutricional grupal.

  Te daré herramientas generales para que te inicies en el camino de recuperar tu metabolismo a través de la ingesta adecuada de alimentos.

• 3

  Lista de alimentos infaltables en tus compras.

  Tu cocina será tu nueva farmacia así que te daré un listado de alimentos reales (cubriendo macros y micronutrientes) para que consumas lo que tu cuerpo realmente necesita para suplir sus necesidades básicas.

• 4

  Entrenamiento.

  La actividad física es indispensable para la vida de los seres humanos, así que te daré una rutina semanal sencilla (que incluso puedes realizar en casa y sin material) para que empecemos a poner foco en esta super herramienta que mejora tu estilo de vida.

• 5

  Recursos imprimibles (o editables en PDF)

  para que, a tu ritmo, puedas realizar anotaciones o el seguimiento de tus hábitos. Recuerda: “Lo que no se mide, no se puede mejorar”. William Thomson Kelvin

• 6

  30 minutos semanales conmigo.

  Realizaremos cuatro (4) sesiones grupales vía Telegram. Una de bienvenida, dos para la revisión de tu progreso y una última donde evaluaremos tu desempeño al final del programa y donde me gustaría conocer tu opinión acerca del mismo.

• 7

  Acompañamiento diario durante 21 días.

  Este programa consiste en un coaching grupal donde nos mantendremos en contacto todos los días a través de un canal de difusión en Telegram. Enviaré tips, retos, ejercicios, podrás hacer preguntas y compartir tu experiencia conmigo y con todas las mujeres que al igual que tú, decidieron tomar las riendas de su salud.

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